NOP on-line | Evropský kodex proti rakovině

Evropský kodex proti rakovině

1. Nekuřte; kouříte-li, přestaňte. Nedaří-li se Vám přestat, nekuřte v přítomnosti nekuřáků.
2. Braňte se obezitě.
3. Denně se věnujte se nějaké svižné tělesné aktivitě.
4. Zvyšte svůj denní příjem různých druhů zeleniny a ovoce (alespoň pět porcí denně). Omezte svůj příjem potravin obsahujících živočišné tuky.
5. Pijete-li alkohol - ať už pivo, víno nebo destiláty - omezte jeho konzumaci na dvě skleničky denně (jste-li muž), resp. jednu skleničku denně (jste-li žena).
6. Vyvarujte se nadměrného vystavení slunečním paprskům. Obzvláště důležité je chránit děti a mládež. Jedinci, kteří se na slunci snadno spálí, se musí před účinky slunečních paprsků chránit po celý svůj život.
7. Přísně dodržujte opatření, která Vás mají chránit před působením všech známých rakovinotvorných látek. Dodržujte všechny zdravotní a bezpečnostní předpisy při práci s potenciálně rakovinotvornými látkami. Dodržujte doporučení Státního ústavu radiační ochrany.
8. Ženy od 25 let věku by se měly účastnit cervikálního screeningu.
9. Ženy nad 50 let věku by se měly účastnit mamografického screeningu.
10. Muži i ženy nad 50 let věku by se měli účastnit kolorektálního screeningu.
11. Máte-li tuto možnost, zapojte se do programu očkování proti virové hepatitidě typu B.

Zdroj: European Code Against Cancer (2003)